블루베리 효능 및 먹는 방법

블루베리의 건강 도움

블루베리 효능: 블루베리는 매우 맛있는 과일로 유명합니다. 그러나 맛 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 식품입니다. 블루베리는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 하고 고혈압을 억제하는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 노폐물을 제거하여 혈관을 깨끗하게 해주는 역할도 합니다. 피부의 건강에도 블루베리는 매우 좋은 영향을 미칩니다. 피부를 구성하는 물질인 엘라스틴과 콜라겐이 분해되는 것을 예방하여 피부를 탄력 있고 윤기 있게 만들어주죠. 블루베리에 함유된 폴리페놀과 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거하는 역할을 하여 노화방지뿐만 아니라 피부결에도 도움이 됩니다.

이밖에도 블루베리는 눈 건강에도 매우 좋은 식품입니다. 루테인이 빛을 감지하는 로돕신의 활성화를 도와주어 눈 건강에 도움이 됩니다.



한 잔의 블루베리 주스로 건강을 유지하고 맛을 느낄 수 있습니다.